La IA vs la experiencia
Unos amig@s le hemos cogido el gustillo a sufrir entrenando tanto en clases de Functional como en clases de Crossfit y como somos muy culos inquietos, cuando alguien propone algo “fuera de lo normal”, la respuesta por defecto es un: “Sí, vamos a apuntarnos”.
Total, el caso es que de la nada, estamos apuntados a una carrera estilo Hyrox, pero un poco más light.
¡En qué p* momento! Estamos a junio y hay que entrenar durante julio y agosto con toda la solana que pega en una de las costas de Andalucía.
El caso es que todos somos amateurs y ninguno sabe de entrenamientos, nutrición, ni nada por el estilo. Sabemos lo que sabemos por lo que vamos entrenando, escuchando, leyendo, etc… Así que le pedimos a la IA un plan de entreno para preparar la carrera. Le di TODA la información necesaria para que tuviera contexto: fecha de la carrera, quiénes vamos, desde cuándo estamos entrenando, qué pesos levantamos, cuántos días entrenamos, las reglas de la carrera, otros deportes que hacemos… Hasta un día nos pusimos a testear qué podíamos levantar para darle un contexto aún más concreto.
Como siempre, la IA devolvió un plan bien estructurado, con sus fases, su progresión y recomendaciones, que obviamente todo parecía muy bonito y hecho con amor y criterio.
Pero como siempre hay un lado de mí que desconfía, me pregunté: ¿y cómo sabemos que esto está bien para nosotros?
Así que, ahí estaba el problema, no teníamos ni idea de qué hacer. Empezamos a debatir cuál sería la mejor forma de entrenar, cuántos días, etc… pero no llegábamos a ninguna conclusión razonable ni convincente por no tener un conocimiento base. ¡Obvio, no teníamos criterio!
Así que lo único sensato que hicimos fue preguntarle a nuestra entrenadora del box, Subcampeona Nacional en el Campeonato Nacional Master de España W40, es decir, una persona que sabe.
Lo primero que nos dijo: en lo que pincha mucha gente es en la carrera, así que entrenad carrera que con las clases que hacéis en el box ya es suficiente.
Hasta luego plan de IA, el entreno tenía que ir por series de carrera y meter los ejercicios de cada estación entremedias pero subiendo peso o repeticiones. Un ejemplo, en vez de los 400m de cada vuelta, correr 600m o 1200m y siempre ir de menos a más.
El plan de la IA
- 6 días de entrenamiento a la semana.
- Fases, progresión y recomendaciones, todo bien presentado.
- Sin forma de saber si nos servía a nosotros.
El plan de la entrenadora
- Entrenar sobre todo la carrera, que es donde pincha mucha gente.
- Series de carrera de menos a más: 600 m o 1200 m en vez de 400 m.
- Los ejercicios de cada estación entremedias, subiendo peso o repeticiones.
- Las clases del box ya cubren el resto.
Aquí es donde quiero parar, porque esto ya no va de entrenar.
La IA me dio un output perfectamente presentable, pero el problema nunca fue el output sino que yo misma no tenía cómo saber si estaba bien o no para mi caso.
Y un plan que no puedes evaluar no es un plan, es un acto de fe.
El output de la IA vale exactamente lo que valga el criterio de quien lo lee. Si tienes criterio, la IA te multiplica. Si no lo tienes, te da algo que parece una respuesta y te quedas igual de perdida que al principio, pero con más confianza de la que toca (que es lo peligroso).
El tema está en que todo el mundo habla de qué herramienta usar, qué modelo, qué prompt, pero lo que de verdad sube de valor no es nada de eso, sino TU CRITERIO para mirar lo que te devuelve y saber si te la está colando o es algo razonable.
La mayoría te vende que todo es bonito y fácil con la IA, te saca un resultado con buena pinta, y ya nos lo creemos, pero que parezca decente no quiere decir que lo sea.
¿De verdad nos creemos que los años de experiencia de una persona, de tropezarse, estudiar y hacer y rehacer mil veces alguna tarea, lo va a sustituir una IA porque te suelta un plan en quince segundos? Sí, pero no. Es decir, realmente pienso que la IA hará que la persona con experiencia gane tiempo y sea mucho más productiva, porque será la aliada perfecta para que todas las tareas repetitivas y fáciles de hacer, se hagan mucho más rápido.
Mi entrenadora no quedó segunda de España adivinando qué es mejor correr 600m en vez de 400m. Son sus años de experiencia, por lo que sigo, y seguiré creyendo, que hay que seguir estudiando, experimentando y equivocándonos. Sin eso los resultados serán decentes de lejos y sin sal de cerca.
¡Nos vemos en los bares neuronitas!